co brać

ego chcialbym dorzucic silke i brac nitrobolon I po co ten nitro??w jakim celu? Jakie kolwiek suple odpadaja. ale mam 15 lat 51 kg i 160cm wzrostu a chcialbym miec przynajmniej z 170cm co byscie zrobili w moim przypadku? Poczekalbym chociaz z 1rok, jadl duzo, nabral masy, dalej trenowal kb i pile. I w wieku 16lat pomyslal o silowni dopiero bo [...]

Ostatni plan , zanim zaczalem brac kreatyne, to rowniez split, jednak z ta roznica, ze trenowalem 3 x w tygodniu przez co nogi i barki robilem na jednym treningu. Pod koniec takiego treningu nie mialem juz sily na nic, z tad tez wykonywalem troche cwiczen na maszynach. Przysiad - 100kg x 6 Wyciskanie - 75 x 6 MC nie robie w aktualnym planie, byc [...]

1. 5g dziennie jeśli chcesz brać ją kilka miesięcy. Jeśli raczej interesuje Cie cykl 8tygodniowy to 10g. 2.Zmienimy niedługo. 3. Okej jak na początek. Wskazówki ? Stosuj sie do tego, co będę układał ;-)

[...] (cynk) zawierają cynk. I z tego co pamiętam to biorąc po jednej tabletce dwa razy dziennie pokrywasz zapotrzebowanie organizmu na cynk. No chyba, że zdecydujesz się brać sam cynk w tabletkach. Hmmm a co do tego że nie miałeś trądziku ale co jakiś czas Ci wyrzuca go to nie wiem...szczerze mówiąc może być to spowodowane bardzo wieloma [...]

Koniu151, chciałbym sie dowiedzieć coś o HMB, czytałem co to jest i na co to jest ale każda firma zachwala to po to żeby sprzedaż rosła. Ja chcę sie dowiedzieć czy jest sens to brać jak chce sie nabierać czystej masy i jak nie ma sie tkanki tłuszczowej.

[...] jak z sajdami zawsze możesz podbić. Co do syfów to duża szansa że się pogorszy znacznie na cyklu. Jedyne co to kontrola e2, higiena, ewentualnie izotek. Powodzenia A jak brać hcg? Tak jak rozpisałem wystarczy? Hgh Chciałem zaczac na obloku i poleciec z 3-4 miesiace ale jak to nie ma sensu to sobie daruje Zmieniony przez - KKMM w dniu [...]

yhy...no rozumiem,czyli co?,wgl. nie ma sensu tego brac poki nie bede ważył z 90? ...dieta to głównie rano omlety,kanapki z szynka z piersi z indyka,obiad to ryz z duszona piersia z kurczaka,ew. piers z kurczaka,ryba itp. na kolacje czesto tez ta kanapka z ta piersia,nie bardzo lubie twaróg i czuje do tego wstręt...napisałem tak ogólnie;)

wg tego co napisales to w jedej porcji(czyli 13g prochu) jest 10g BCAA 3g to jakies dodatki , masz brac 1g na 10kg wagi ciala czyli jesli wazysz 70kg to 7g czystego BCAA jesli wezmiesz wiecej nic sie nie stanie na 83 kg 8gram BCAA czyli ok poł porcji przed treningiem i pól porcji po treningu Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-16 21:46:39

bold moze stac po otwarciu nie trzeba przelewac zreszta ma takie samo wiecxko co inne 10ml koksy wiec w czym problem. Masz racje nie bralem nigdy bolda :-) mozesz sie sam przekonac wpadajac do mnie na silke :-) Co do teori to masz racje Wole praktyke ;-) nigdy nie bylem znawca koksu i sam czesto potrzebuje rady ale jak ktos pisze 400-500 ew to [...]

Nie zrozumiales aluzji ale nie wazne. Sluchaj mozesz dolaczyc do cyklu mete w dawce 10 tab. dziennie i dece i omke i co chcesz. I tak wezmiesz. Moim zdaniem powiniens sie wogole wstrzymac z braniem. Przemysl sprawe. Zrobisz 1 potem 2,3 cykl bo tak to wyglada. Nie szkoda Ci zdrowia? Mam brata w Twoim wieku. Za***iscie mu idzie. Oplaca Ci sie brac [...]

Zgadzam sie z 666. Nie szkoda Ci zdrowia? Masz dopiero 17lat i chcesz brac koksy. Jestem ciekaw co bedzies bral za trzy lata. Moze pasze dla swin bo koksy nie beda na Ciebie dzialac. Pamietaj, koksy wciagaja, i zanim podejmiesz decyzje zastanow sie 2 razy. Pozdrawiam metrowiec

Nie wiem czy bylem madrzejszy ale napisalismy Ci ze nie powinienes brac bo jestes za mlody-Ty filozofujesz. Napisalismy Ci w koncu co masz wziac-Ty filozofujesz. Zyczylismi powodzenia-Ty filozofujesz. Czlowieku chcesz to bierz nie chcesz to nie bierz ale juz nie nudz... :((( WEBADI

Nie do jednego worka Tylko podkreślam, że za techniki wojskowe najlepiej jest się brać z jakimś wcześniejszym doświadczeniem! Trudno jes wytrzymać na treningu z jakimiś nowicjuszami dla których szczyt rozciągnięcia to kopnięcie w okolice między kostką a kolanem, a po klapsie otwartą ręką mają tydzień wolnego aby "wylizać" rany. Ktoś [...]

ZAZNACZAM: Kazdy miesien zmierzylem gdy byl bez zakwasow, ani pompowania. Zwykle napiecie. Obwód klatki : - 111 Obwód ramienia : - nie umiem, (bic w spoczynku 40) Obwód talii : - 82 Obwód uda : - 62 Obwód łydki : - 41 Poziom BF% - 10-12 Aras, weglowodany 3g na 1kg, bialko 3,5g na 1kg jest dobrze? Moge dorzucic do tego bulka i na noc wpc80. Co [...]

Witam wszystkich. Po 6 latach treningów na "czysto" zdecydowałem się na użycie środków nie dozwolonych. Nie wiem czy brać PH czy SAA, czytałem dużo na ten temat, ale nadal mam dylemat. Szukam osoby chętnej która by mnie przeprowadziła przez to. Tzn doradziła co wziąć, w jakich dawkach, kiedy, co na odblok, osłonę itd, itd. Szukam osoby [...]

[...] Jak byłem na redukcji to też nie liczyłem b/w/t i leciało ładnie, ale napewno masz racje, że jakbym liczył to pewnie poleciało by o wiele mniej mięcha, ale i tak jestem zadowolony, więc wracając do pytania. Czy moge brać sie za cykl masówki z takim podejściem jak napisałem na początku czy mimo wieku i całej reszty, liczenie b/w/t jest konieczne?

[...] się np. stołu), i nie przemiennie, a najpierw gnębisz jedną, potem drugą. Ponieważ tłuszcz i tak będzie schodził dzięki diecie, thermę możesz w dni ćwiczeń nóg odpuścić, a brać przed ćwiczeniami pirogronian wapnia (Pyruvate), który blokuje spalanie tłuszczu w mięśniach, zmuszając je do korzystania z glukozy, a ją - przy niskim poziomie [...]

"alkohol w granicach polskiej przeciętnej" - to daj sobie spokuj z silownia bo tyle to tylko brynole chleja a teraz powaznie PONIEDZIAŁEK; klata - wyciskanie sztangi na poziomej, - w. sz. na ukośnej - rozpiętki na poziomej, - roz. na ukośnej, wszystko 4 serie po 10 powtórzeń, 3 pierwsze cwiczenia ci wystarcza jak na poczatek [...]

najprosciej jest ustalic bialko i tluszcze na stalym poziomie np przy 100kg 200g bialek i 100g tluszy a regulowac weglami. pisac wszystko i co 2 tyg zmieniac , regulowac obcinajac wegle lub je dodajac. mozna tez ustalic bialka i wegle na stalym poziomie i regulowac tluszczem . dla mnie ta 2 wersja jest latwoejsza. jednak trzebA brac pod uwage ze [...]

no oki duzo ciekawych informacji z tego co widze to mam nic teraz nie brac??? no ale bez tego sila mi nie pojdzie a nie chce byc leszczem ktory ledwo co 135kg cisnie;(( takze prosze o konkrety często takie hasło pod klubem = poważne kłopoty zdrowotne bo ktoś kto np ciśnie 130 może chcieć ci udowodnić że ty jesteś leszczem i będziesz leszczem jak [...]